Los Antioxidantes y su poder anti-envejecimiento por Mariángeles Pérez Quijada (*)

El envejecimiento es parte natural de la vida, pero la enfermedad, no lo es. Con el pasar de los años se empiezan a notar los signos de vejez y, pareciera que la enfermedad, estuviera ligada a acompañar el paso del tiempo y con esto la perdida de independencia y deterioro de la calidad de vida.

 

Pero ¿Si pudiéramos conocer que hacer, para tener unos años dorados con salud y bienestar? ¿Lo Haríamos? Estoy segura que sí.

 

Hoy hablaremos de una herramienta maravillosa como los son los antioxidantes y su poder en la salud. Un Antioxidante, es una sustancia capaz de neutralizar los radicales libres que, en gran medida, son responsables de daño a nivel celular, además, factores externos como la radiación UV, la exposición al humo de tabaco, acompañado de sedentarismo y pésimos hábitos alimenticios, conllevan a que el cuerpo pierda su equilibrio y adaptación al medio. De hecho estudios demuestran que las personas que sobrepasan los 65 años padecen 2 veces más de discapacidades, 4 veces más de limitaciones, van al médico 42% más seguido y sus estancias hospitalarias son 50% más prolongadas, de manera que, tomar conciencia de buenos hábitos, es la base de gozar de un envejecimiento saludable.

 

Los Antioxidantes que produce nuestro cuerpo son conocidos como Super Oxido Dismutasa, Catalasa y Glutatión; ciertamente, a media que envejecemos, aumenta la demanda y necesitamos mejorar los niveles de Antioxidantes, y la solución por esta vía está en nuestras manos.

 

A nivel exógeno, es decir en el medio externo, encontramos alimentos ricos en Polifenoles y fitoestrogenos, es decir en antioxidantes con un poder increíble. Y ¿Cuáles son estos alimentos? Aquí te lo contamos:

1.     Los frutos rojos, como la fresas y los arándanos

2.     El te negro y el te Verde

3.     Los taninos maravillosos del vino tinto

4.     Semillas de linaza y centeno

5.   Alimentos ricos en vitamina E, como el aguacate, aceite de oliva, zanahorias, espinacas, acelgas

6.     Frutos secos como almendras y nueces, semillas de girasol

7.     El cacao y sus derivados como licor de cacao, chocolate amargo

 

¡Enhorabuena!

 

Les contamos que es posible acompañar esta alimentación, a través de procedimientos en medicina regenerativa, donde buscamos recuperar y repara el equilibrio electrolítico, aportando vitaminas, minerales, oligoelementos y antioxidantes por vía endovenosa, además de la aplicación intradérmica y su poder reparativo y regenerativo en la piel. Por supuesto, lo encontraran en la Clínica de la Piel. De esta manera vemos como una alimentación consciente, actividad física y hábitos saludables, proveerán al medio interno, de menor estrés oxidativo, y con ello mayor longevidad.

 

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Clínica de la Piel .C.C Plaza Mayor, Nivel 3. LPR9

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(*) Médico Cirujano. Universidad de los Andes. CEO Clínica de la Piel

 

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